１日１食ダイエットVS１日８食ダイエット【体験談】【衝撃レポート】
１日１食ダイエットVS１日８食ダイエット
ダイエット歴20年
過去にさまざまなダイエットを
してきたが
今回は１日１食ダイエットと
１日８食ダイエットを試してみた。
１日のうち１食だけなら
何を食べても良いと言うものと
１回に食べる量を少量にして
１日８回に分けて食べるというもの
どちらも大物有名人が
実践して痩せたとTVで言ってるけど
本当に痩せるのか？
まず
１日１食を１週間実践してみた
何を食べても良いというのは
かなり贅沢で
逆に何を食べようか迷ったが
最初は大好きなオムライス。
お腹一杯食べたが
まあ一人前程度。
人間が１度に食べられる量は
そう多くない。
でも、
このダイエットは私には向かないと
すぐに分かった。
何かしていても口恋しい。
そう、
私は間食デブだったので
次の１食までの時間が
耐えられなかったのだ。
それと
便秘になりやすくなった。
結局体重変わらず。
次に１日８食ダイエットを
１週間実践してみた
二時間おきにつまむ感覚。
これは私には向いている。
しかもちょいちょいつまむから
満腹になってきて
二時間おき出なくても
満腹状態が保たれるようになった。
体重も－1.2キロ
結果
１日８食ダイエットの方が
効果あり。
そう、
体にも１日８食の方が良いらしい。
１食にすると体が餓死状態になり
脂肪を蓄えようとする力が
働くらしい。
だから
やるなら１日８食ダイエット。
#ガールズトークショー
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